Rada první až desátá: Tělo v pohybu, mysl v klidu

1. Každý den se 20–30 minut procházejte. A nezapomeňte se přitom usmívat.

2. Najděte si 10 minut denně na ticho. Je to prostor pro naslouchání sobě.

3. Spěte alespoň 7 hodin. Tělo si zaslouží odpočinek.

4. Žijte podle tří „E“: Energie, entuziasmus, empatie.

5. Hrajte si. Hra probouzí radost.

6. Čtěte více knih. Každá kniha otevírá nový svět.

7. Věnujte se józe, meditaci a modlitbě. Jsou jako nádech pro duši.

8. Trávte čas s dětmi a starými lidmi. V obou je ryzí moudrost.

9. Více sněte. Ve snech se rodí vize.

10. Jezte přírodní stravu, pijte hodně vody. Tělo vám poděkuje.

Rada jedenáctá až dvacátá: Duševní hygiena a vztahy

11. Rozesmějte denně alespoň tři lidi.

12. Neztrácejte energii pomluvami.

13. Nežijte minulostí. Odpusťte a jděte dál.

14. Myslete pozitivně. Život je škola – ne trest.

15. Nenáviďte méně, milujte více.

16. Neberte se příliš vážně. Svět to nedělá.

17. Nesnažte se mít vždy poslední slovo.

18. Smiřte se s tím, co bylo.

19. Nesrovnávejte se. Každý kráčí jinou cestou.

20. Vaše štěstí je vaše odpovědnost.

Rada dvacátá první až třicátá: Vědomý a radostný život

21. Odpouštějte. Ne kvůli nim, ale kvůli sobě.

22. Všechno se mění. I to dobré, i to těžké.

23. Vaše práce vás nenahradí – přátelé ano.

24. Zbavte se věcí, které vám neslouží.

25. Nezáviďte. Máte vše, co potřebujete.

26. To nejlepší je před vámi.

27. Ať je jakýkoliv den – oblékněte se a vyjděte ven.

28. Jednejte správně. I když to nikdo nevidí.

29. Volejte blízkým. Častěji, než si myslíte.

30. Nepřehánějte to. Rovnováha je klíč.

Moudrost v každodennosti

Nepotřebujete cestovat do Himalájí, abyste nalezli vnitřní mír. Každá z těchto rad je jako malá modlitba – jednoduchá, a přesto hluboká. Vědomé žití se neodehrává v extrémech, ale v každodenních rozhodnutích. Tak proč nezačít dnes?

Doporučení k poslechu a meditaci: ZDE

Nechte se pohltit léčivým zvukem a vnitřním klidem.